正月太り？GW太りが戻らない？！
年齢による体質の変化太り🥲
と気づいた、42歳の8月…(ﾟ∀ﾟ)
食べる量を減らしても痩せません！
体質改善！の名のもとに、YouTube先生の助けを借りて、痩せやすい体質づくりに励みました！
色々な動画を模索しましたが、
ストレッチ系のYouTuberさんは
だいたい同じような内容の体操。
それなら、聴きやすく続けていて心地よい動画を!!!
ということで、
結果、これを約一ヶ月、ほぼ毎日続けて、
私
足のむくみが減っている！
お通じがよくなった！
体重戻りました！
朝、スッキリ起きられる！
を実感しています！
オススメYouTube👇️です！
毎朝、11分！田中理恵さん【浮き輪肉ストレッチ】
言わずとしれた、体操元オリンピック選手！田中理恵さん。
体型に説得力あり！
- 一つ一つのストレッチは短く（15〜30秒）リズミカル
- 容姿が美しい（手足が長い）ので良いイメージでできる
- ジワッと体が熱くなる程度で気持ち良い
毎朝11分で全身がスッキリします。
ホントに快便に！リンパマッサージ士のあいさん
最初見つけた時は、
私
関西弁のフニャフニャしゃべる人でイマイチかな～
と感じていました…
毎日続けるには、テキトーな感じがちょうどよい！
腸内大洗浄！ホントに快便になる動画！
ホンマかな～と少し疑いながらだけど、やってみたら、
ホントに次の日スッキリしました！
- 内蔵のつくりなど専門的なことも説明してくれる
- 絵がわかりやすい
- ズボラでよい、完璧でない感じも気楽に見れる
- やっている最中に腸が働いているのがわかる（ぐるぐる🌀言います
寝る前のリンパ流し（座って
- リンパを流す→血流を良くすることで代謝があがることを教えてくれる
- 一つの動きが1分で長い気もするが、説明がわかりやすく、おもしろくて、すぐすぎる
- 毎日少しでもいいので続けることの大切さがざっくりだけど、ちゃんと伝わる
- ズボラな感じでよい、といっているわりに専門性があるので説得力あり
- はい、OKでーす！が妙にうれしい
寝る前のリンパ流し（寝たままできる！
寝かしつけが終わった後、
座り直すのもしんどいなーというときは、
寝たままのリンパ流しです。
これをしながら、寝てしまったことも…
(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!
毎日続けて、老廃物とはおさらば！
YouTubeでチャンネル登録していても、
飽きることもあり？！
ちょうどいい動画を見つけて、身体の改善！
続けたいと思います🌝🌛🌚
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