健康であるためには、一日、三食
という定説を覆す、といいますか…
そう思い込んでいた自分を疑ってみたくなった一冊☟
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●「お昼ごはんを食べていない」という事実が認められなくて、12時正午をすぎると、ソワソワする…
●ご飯粒を食べないと、お腹いっぱいにならない…
●揚げ物必須＝満腹・満足
●バイキングは、食べたもん勝ち
というような、今までの思い込みが、
あれ？まちがってる?!…と考えさせられます。
★お腹がなると、空腹を実感
★納豆&味噌汁LOVE
★「16時間」「オートファジー」という単語に敏感に
★食べ放題に魅力を感じなくなる
とまぁ、「食」への考え方に変化が起こり、体＝体重にも現れてきています。
そーいやー、
パスタにパン食べ放題のお店に行ったあと、胃もたれ…
焼肉で、そこまで食べられない…
40代突入で体の変化をちょいちょい感じている。。。
しかも、プチ断食を始めたのは、夫で…
パパ
晩ごはん、抜いてみるわ
朝ごはんは、納豆をお願いします
からの、色々影響を受ける私…
結果…
産後一年で、産前より、
2kg や せ た (ﾟ∀ﾟ)
本からの知識って、無限だなぁと感じます。
『クスリ』を【リスク】と読んでしまうのは私だけ( ;∀;)⁉
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